Ограничительные диеты - модно? Популярно? ВРЕДНО! | Медицинский центр «Татмед»

Ограничительные диеты – модно? Популярно? ВРЕДНО!

dieta

 

Греческое слово диета переводится как «образ жизни», это наука о правилах питания. Учитывается состав, свойства, сколько надо съесть продукта и как часто. Диеты, по целям применения, делятся на:

  • лечебные, которые влияют на обмен веществ, лечат болезнь;
  • оздоровительные, служат для восстановления. Назначаются после стрессов, улучшают состояние человека после болезни;
  • диеты для снижения веса, их называют ограничительными.

Внимание! Вес уменьшится, похудеешь, если будет соблюдено условие — организм будет больше тратить калорий, чем получает из еды.

Но это не единственное и даже не самое важное условие.

Очень часто избыточный (как, впрочем, и дефицитный   ) вес это результат пищевой непереносимости определенных групп продуктов .Это не аллергия, хотя могут быть  и аллергические проявления, как и иные симптомы ,кроме проблем с массой тела-болевой синдром (суставы, спина ,головные боли) ,дискомфорт  при пищеварении, депрессии, кожные проявления, нарушения сна и т.п.

Индивидуальная непереносимость приводит к неэффективной работе нашего кишечника, хронической интоксикации, снижению иммунитета из за синдрома избыточного бактериального роста в тонкой кишке   и, соответственно ,  к тяжелым нарушениям обмена веществ. Избыточный или   недостаточный вес при этом только один из симптомов.

Устранение этого фактора магическим образом влияет на нормализацию массы тела.

Результат при этом долговременный и устойчивый , в отличие от диет. Которым невозможно следовать всю жизнь. Это просто опасно для жизни. И ведет в итоге к болезням всегда.

Существует 28000 тысяч диет, где самые распространенные, популярные — ограничительные диеты. Соблюдая их человек ограничивает потребление углеводов, белков, жиров в своем рационе питания.

Важно! Надо знать, что на 1кг веса, за 24 часа, надо потребить 1 г жира. Причем, это не должны быть исключительно насыщенные жиры, тем более трансжиры. Качество потребляемого жира очень важно.

Избыток жира бьет по сосудам, в том числе, коронарным. И не оздоравливает печень.

Рассмотрим модные, популярные диеты, их воздействие на человеческий организм.

Кетодиета (высокобелковая низкоуглеводная диета) исключает, уменьшает употребление углеводов, сахара. Вроде бы все хорошо, вес снижается. Но в Китае были проведены исследования среди 14 тыс. людей в течение 30 лет. Было выявлено, что такой рацион приводит к сердечным болезням (мерцательной аритмии, нарушение сердечного ритма, приводит к инсультам, инфарктам).

Это происходит из   за того, что углеводы являются незаменимым и быстрым источником энергии, особенно для клеток головного мозга и интенсивно работающих органов и переход на питание жирами с возникновением кетонов , приводит все равно к синтезу глюкозы уже из них ,в печени, и интоксикации. Поскольку этот путь для организма как бы запасной и не физиологический, более энергетически затратный.

Эта диета иногда используется как лечебная у онкологических больных в целях повышения эффективности химиотерапии и   краткосрочно. И не может быть рекомендована еще здоровым людям. Иногда ее применяют для лечения, например, эпилепсии, астмы, некоторых расстройств поведения,    но под строгим врачебным контролем. И вовсе не для похудания. Цена такого похудания будет высока. Вход тут рубль, а выход-3.

Диета Аткинса популярна на Западе много лет. Она увеличивает в рационе питания количество белка, уменьшает потребление углеводов. Но приводит к вредным для организма последствиям:

  • уменьшает выработку глюкозы, необходимой для нормальной работы мозга;
  • большое количество белка перегружает почки, сердце, печень, ЖКТ. При этом уровень холестерина увеличивается, происходит закупорка сосудов. Может в итоге развиться почечная недостаточность. Почки и печень просто не справляются с выводом продуктов распада белка, а органы пищеварения с его усвоением.
  • могут быть проблемы с кожей, волосы будут сухими, ломкими как и ногти.

Внимание! Безвредно уменьшить вес, улучшая обмен веществ, можно не более чем на 100г в день! За месяц — не больше 3 кг!

Монодиеты (на овощах, фруктах, соках, супах, крупах, диета Ковалькова) включают в свой состав фрукты, овощи. При этой диете употребляется один продукт, от кефира до яблок. Приводит к тому, что после похудения, организм стремится восполнить недостаток веществ. Сначала человек худеет, за счет уменьшения массы мышц. Замедляется метаболизм, сжигание энергии уменьшается. Затем вес быстро прибавляется, набирается лишний.

Интересно! У французов есть поговорка: «Завтракай как царь, обедай как министр, а ужинай, как бедняк». Похоже на русскую пословицу. Возможно вместо диеты следует прислушаться к народной мудрости.

Диеты могут привести к различным заболеваниям, из-за нехватки необходимых веществ для нормальной работы организма. Нарушение обмена веществ, метаболизма нарушает работу различных органов человека.

Мы настоятельно рекомендуем вам не проводить эксперименты над своим организмом и со своим здоровьем! Самовольное и бездумное использование диет может нанести вам существенный вред! Будьте благоразумны и на пути к красивой фигуре не забывайте о своём здоровье! Внимательно изучайте информацию и не пробуйте на себе всё, что сейчас пишут / говорят в интернете. Если вы хотите привести себя в форму и задумываетесь о необходимости диеты, то правильнее всего будет обратиться к компетентному специалисту, который верно оценит текущую ситуацию, назначит необходимые обследования и только потом даст вам правильные, подходящие именно для вас рекомендации! Будьте здоровы!